허리디스크 터짐 증상과 비수술 치료 방법 및 좋은 운동에 대해 알아볼까요

최근 허리디스크를 호소하는 이들이 많습니다. 이는 스마트 폰와 태블릿 PC, 노트북등의

전자기기 사용이 늘어남으로써 잘못된 자세로 인한 디스크 변형이 발생해서 입니다.

 

 

허리디스크 터짐 증상이란 무엇일까요 ?

척추뼈 사이에는 척추뼈끼리 부딪치는 것을 막아주는 쿠션 같은 역할을 하는 '디스크(disc)'라는 말랑말랑한

젤리 같은 구조물이 있는데 이를 '추간판'이라고 합니다. 디스크(추간판)의 한가운데에는 젤리같이 찐득찐득한

'수핵'이라는 물질이 있어서 걷거나 물건을 들 때 쿠션 역할을 합니다. 갑자기 무거운 물건을 들어 올리거나,

부자연스러운 자세를 오랫동안 취하면 디스크에 무리한 힘이 가해지면서 디스크가 밖으로 돌출됩니다.

심한 경우 디스크를 감싼 막이 터지면서 수핵이 흘러나와 신경근을 건드려서 통증을 유발하고 돌출된 디스크가

다리로 연결된 신경을 건드리기 때문입니다.

 

 

허리디스크 터짐의 원인을 살펴보겠습니다.

가장 유력한 원인은 변성된 디스크에 과도한 외력이 가해지면서 디스크가 돌출되는 것으로 생각됩니다. 무거운

물건을 많이 드는 직업, 운전을 많이 하는 직업, 흡연을 하는 사람에게 위험성이 높고 나이가 들수록 디스크 돌출의

빈도가 높아집니다. 나이가 들면 디스크 내부의 수분 함량이 줄어들면서 디스크가 탄력을 잃게 되는데, 탄력을 잃은

디스크에 무리한 힘이 가해지면 디스크가 돌출된다는 것입니다.

 

 

허리디스크 수술 및 비수술 치료 방법을 살펴보겠습니다.

터진 디스크가 급성 디스크인지 만성 디스크인지에 따라서도 통증의 정도가 다릅니다.

급성 디스크는 그 자리에서 움직이기도 힘들 정도로 극심한 통증과 마비 증상이 생겨 바로 병원을 찾아 응습 수술을

받아야 하지만 만성 디스크는 오랜 기간동안 평소 자세에 따라 척추가 조금씩 변형되면서 디스크 탈출에 적응되어

급성처럼 통증이 심하지 않는데 이는 꾸준한 관리와 치료로 호전될 수도 있습니다.

 

 

비수술 허리디스크 치료 방법을 몇가지 살펴보겠습니다.

 

1. 프롤로테라피

허리 통증이 일어난 부위에 염증 유도 물질을 주사하여 인대와 힘줄의 새로운 재생세포를 증식시키는 방법입니다.

약해진 부위의 기능을 회복, 통증을 해결하며 관절질환과  만성통증 등의 원인을 제거하는 비수술적 주사요법이예요.

 

2. 신경주사

신경주사는 약물을 직접 허리 통증 부위에 주사하여 증상을 호전 시키는 치료법입니다.

신경조직을 안정시키고 혈액순환을 증가시키며, 근육에도 자극을 주어 척추기능을 안정화 시키는 효과가 있습니다.

 

3. 체외충격파

충격파를 통증 부위에 가해 세포를 진동시켜 그 주위의  조직과 뼈를 치유하는 과정을 자극하여 치료하는 방법입니다.

 

​4. 도수치료

숙련된 치료사의 손을 이용해서 통증 개선과 함께 틀어진 체형교정, 척추의 미세한 틀어짐을 바로 잡아주는 치료입니다.

 

 

허리 디스크에 좋은 운동을 살펴보겠습니다.

 

1. 평지 걷기

걷기는 허리를 조이지 않고 유연성과 허리 근육을 단련하는 운동입니다.

가벼운 걷기부터 시작해서 천천히 강도를 올리는 것이 매우 중요합니다.

 

 

2. 수영

수영은 물속에서 하는 운동이라 디스크에 무리를 주지 않는 운동입니다.

 

 

3. 허리 흔드는 운동

허리를 좌우로 움직이는 겁니다.

골반을 가만히 눈을 앞으로 향하게 하고 상체를 흔들기만 하면 됩니다. 근육과 인대의 경도를 풀기 정도만 하면 됩니다.

 

4. 계단 오르기

처음부터 무리하지 말고 조금 씩 층수를 늘려가는 것이 좋습니다.

계단 오르는 것은 건강을 지키고 꾸준히 계속하면 다이어트 효과도 있습니다.

 

끝으로 잘못된 자세 또한 허리 디스크에 좋지 않으므로 항상 바른 자세를 유지할 수 있도록 해야 합니다.

 

 

감사합니다.