슈퍼그린푸드 #해조류섭취 #미역 #김 #시금치 #브로콜리 #민들레 #케일1 힘든 식탐을 줄여주는 슈퍼 그린 푸드 5가지 힘든 식탐을 줄여주는 슈퍼 그린 푸드 5가지 최근 연구에서 포만감을 오래 유지하면서 식탐을 억제해 체중 감량에 도움을 주는 화합물이 발견됐다고 하는데 바로 ‘틸라코이드’로 식물 세포 엽록체 속에 있는 납작한 자루 모양의 물질이다. 여기서 주목할 점은 시금치 추출물을 마신 여성의 95%에서 달거나 지방이 많은 음식에 대한 식탐이 감소했고, ‘틸라코이드’가 많이 든 식품은 소화 과정을 천천히 진행시키는 효과를 준다고 합니다. ‘틸라코이드’가 풍부해 식탐을 줄이는데 필요한 그린 푸드 재료 5가지를 알아볼께요 1. 해조류 (미역, 김, 다시마등) 미역은 5∼7월에 채취하며 재래미역과 실미역으로 나뉘는데 재래미역은 암갈색으로 길이가 1∼1.5m 정도이며, 줄기가 딱딱하고 두꺼워서 오랫동안 푹 끓여 먹는다. 실미역.. 2021. 7. 1. 이전 1 다음
